カーヴィーダンスで部分やせ！ [カーヴィーダンス]
第２弾のカーヴィーダンスの本ということで前のよりも難しいだろうと覚悟していた「カーヴィーダンスで部分やせ！」ですが、これが前よりもかなり簡単な動きが多いので最初はちょっとびっくりしました。
拍子抜けといってもいいくらいです。
動きがシンプルでスローなものが多ので最初からついていけないなんてことが全くありません。
DVDの内容はダンスバージョンや部分やせ用の動きバージョンや
遊びの要素をプラスした動きなど以前のよりもバリエーションが増えています。
それに１０分長くなりましたがダンスバージョンは依然とほとんど同じで２０分くらいです。
最初にこっちから買えば良かったかもしれないと後悔してしまうほど動きがシンプルです。
ただ、部分やせには確かに効果が高いようで、腕や太もも、ウエストなどにはかなり効きます。
わき腹の筋肉痛は数日間続きました。
最初は物足らないように感じましたけど落としたい部分にしっかり働くような動きを研究しているんですね。
背中の脂肪などにも効いてきます。
ダンスバージョンの他の部分やせメニューでは二の腕を絞る、バストアップ、ヒップアップ、太ももシェイプ、ウエストシェイプなど落としたい部分別になっているのでダンスバージョンを２０分やった後にこれをプラスすると効果的でした。
ダンスバージョンをやった後だとかなりキツイ動きもありますが樫木先生が「キツイけどがんばって～」と励ましてくれるので(^O^)／
部分やせ！と即やせる！の交互を楽しむようにして飽きないようにしています。
酷い肩こりや腰痛もしなくなったので身体を動かすことは大切ですね。
目標のサイズダウンまで達してしまうとついついサボりたくなってきます。
樫木先生には今後もどんどん新シリーズを出してもらって続けられるようにしてもらいたいです。
拍子抜けといってもいいくらいです。
動きがシンプルでスローなものが多ので最初からついていけないなんてことが全くありません。
DVDの内容はダンスバージョンや部分やせ用の動きバージョンや
遊びの要素をプラスした動きなど以前のよりもバリエーションが増えています。
それに１０分長くなりましたがダンスバージョンは依然とほとんど同じで２０分くらいです。
最初にこっちから買えば良かったかもしれないと後悔してしまうほど動きがシンプルです。
ただ、部分やせには確かに効果が高いようで、腕や太もも、ウエストなどにはかなり効きます。
わき腹の筋肉痛は数日間続きました。
最初は物足らないように感じましたけど落としたい部分にしっかり働くような動きを研究しているんですね。
背中の脂肪などにも効いてきます。
ダンスバージョンの他の部分やせメニューでは二の腕を絞る、バストアップ、ヒップアップ、太ももシェイプ、ウエストシェイプなど落としたい部分別になっているのでダンスバージョンを２０分やった後にこれをプラスすると効果的でした。
ダンスバージョンをやった後だとかなりキツイ動きもありますが樫木先生が「キツイけどがんばって～」と励ましてくれるので(^O^)／
部分やせ！と即やせる！の交互を楽しむようにして飽きないようにしています。
酷い肩こりや腰痛もしなくなったので身体を動かすことは大切ですね。
目標のサイズダウンまで達してしまうとついついサボりたくなってきます。
樫木先生には今後もどんどん新シリーズを出してもらって続けられるようにしてもらいたいです。
2013-12-24 15:05
nice!(0)
樫木式エクササイズ「カーヴィーダンス」１週間続けての効果 [カーヴィーダンス]
樫木式エクササイズ「カーヴィーダンスで即やせる！」のダンスエクササイズをほぼ毎日1週間続けるとちょっと変化は出てきます。
やはりウエストをひねる動きが多いのでウエスト周りが少しスッキリします。
それほど大きな変化じゃなくてもジーンズをはく時によくわかります。
このまま続けたらきっとウエスト周りはかなりスッキリするだろうなぁって期待できるものでした。
以前、コアリズムが大流行した時もやったのですが、やり方が悪かったのか効果があまりなくて、しかもすごくハードだったので1カ月で挫折した経緯がありました。
でもこのカーヴィーダンスは難しくない動きなので慣れてくるとちょっとダンサー気分でかっこよく踊れるようになります。
ヒップホップ系の動きやアラビアンナイト風の動きなど、最初はなかなか上手くいかなかったけれど、わかりやすく解説してくれるメニューもあるのでそれを見ながら練習していけば誰でもできる動きばかりです。
それに1度のメニューが20分くらいなので体調に合わせてもう1回プラスしたりできます。
あまりに長くてハードだとついついサボってしまいそうですが、この程度の長さがとても良いと思います。
ただ、同じ動きを毎日していると少々飽きが出てきますね。
1カ月間しっかり続けて体重は3キロ減、ウエストは測ったわけじゃないけど
キツくて最近履けなかったスカートが履けるようになるなど効果の方がしっかりあらわれました。
そろそろ違う動きをしたいと思い始めて樫木先生の次のシリーズの購入を決めました。
やはりウエストをひねる動きが多いのでウエスト周りが少しスッキリします。
それほど大きな変化じゃなくてもジーンズをはく時によくわかります。
このまま続けたらきっとウエスト周りはかなりスッキリするだろうなぁって期待できるものでした。
以前、コアリズムが大流行した時もやったのですが、やり方が悪かったのか効果があまりなくて、しかもすごくハードだったので1カ月で挫折した経緯がありました。
でもこのカーヴィーダンスは難しくない動きなので慣れてくるとちょっとダンサー気分でかっこよく踊れるようになります。
ヒップホップ系の動きやアラビアンナイト風の動きなど、最初はなかなか上手くいかなかったけれど、わかりやすく解説してくれるメニューもあるのでそれを見ながら練習していけば誰でもできる動きばかりです。
それに1度のメニューが20分くらいなので体調に合わせてもう1回プラスしたりできます。
あまりに長くてハードだとついついサボってしまいそうですが、この程度の長さがとても良いと思います。
ただ、同じ動きを毎日していると少々飽きが出てきますね。
1カ月間しっかり続けて体重は3キロ減、ウエストは測ったわけじゃないけど
キツくて最近履けなかったスカートが履けるようになるなど効果の方がしっかりあらわれました。
そろそろ違う動きをしたいと思い始めて樫木先生の次のシリーズの購入を決めました。
タグ：カーヴィーダンス
2013-12-22 23:47
nice!(0)
カーヴィーダンスで即痩せ [カーヴィーダンス]
TVのバラエティ番組などでよくある企画ですが、タレントさんがダイエットするのを密着する番組を見ていて初めて樫木先生のことを知りました。
かなりの年齢なのにすごくキレイなボディなのはインストラクターににはよくあることなのですが、
樫木先生はすごくメリハリのあるボディで筋肉がつき過ぎていない感じが女性らしくて素敵だなと思います。
ものすごい人気のパーソナルトレーナーなので芸能人でも予約が取り難いらしいし、
マンツーマンのトレーニングなんて私のような普通のおばさんには無理なこと。
でも樫木式のエクササイズが自宅でできるDVD付の本があるといので早速ネットで購入しました。
「カーヴィーダンスで即やせる！」という本でこれもすごく人気らしく注文してから10日以上待たされました。
やっと届いた時にはモチベーションが少し薄れていたので、
本の中身を読む前にとりあえずDVDを見てみるかって感じで再生しました。
50分のDVDですがダンスメニューは20分程度です。
樫木先生と2人のダンサーが踊りながら、樫木先生のアドバイス通りにダンスしながら動きます。
なんだかとっても楽しそう、それにそんなに難しくないと思って1度やってみたのですがこれがかなりハードでしたね。
20分で汗びっしょりです。
それにウエストをひねる、下半身を引き締しめることに重視した動きがかなり多く、
踊りながらなので腕も上げたり動かしたり二の腕がプルプルしそうです。
見た目よりの難しい動きもありましたが、これは単に私のダンスセンスの問題です(^_^;)
数回でほとんど迷うことなく動きにはついていけるようになります。
かなりの年齢なのにすごくキレイなボディなのはインストラクターににはよくあることなのですが、
樫木先生はすごくメリハリのあるボディで筋肉がつき過ぎていない感じが女性らしくて素敵だなと思います。
ものすごい人気のパーソナルトレーナーなので芸能人でも予約が取り難いらしいし、
マンツーマンのトレーニングなんて私のような普通のおばさんには無理なこと。
でも樫木式のエクササイズが自宅でできるDVD付の本があるといので早速ネットで購入しました。
「カーヴィーダンスで即やせる！」という本でこれもすごく人気らしく注文してから10日以上待たされました。
やっと届いた時にはモチベーションが少し薄れていたので、
本の中身を読む前にとりあえずDVDを見てみるかって感じで再生しました。
50分のDVDですがダンスメニューは20分程度です。
樫木先生と2人のダンサーが踊りながら、樫木先生のアドバイス通りにダンスしながら動きます。
なんだかとっても楽しそう、それにそんなに難しくないと思って1度やってみたのですがこれがかなりハードでしたね。
20分で汗びっしょりです。
それにウエストをひねる、下半身を引き締しめることに重視した動きがかなり多く、
踊りながらなので腕も上げたり動かしたり二の腕がプルプルしそうです。
見た目よりの難しい動きもありましたが、これは単に私のダンスセンスの問題です(^_^;)
数回でほとんど迷うことなく動きにはついていけるようになります。
